Les lambtoniennes et le sport

Comme j'ai été patraque ces trois derniers jours (ma gorge, ma tête, mon nez ), je me suis contentée d'une vidéo pour ce soir (Spirng Fling 2), mais je n'ai pas fait les Knees Crazy (c'était donc de ça dont vous parliez !), ça m'a paru trop dangereux vu mon peu de muscles (un coup à me fouler la cheville ). Au début je me suis dit "oh, ça va", puis "oh, mes cuisses " et pour les mouvements qui ressemblaient à des pompes, j'ai un peu lâché quand elle a fait les deux coups de poings, du coup j'ai commencé à me mettre sur les genoux, avant de repartir de plus belle pour la série pompe, au saute sur le côté, sur le côté, sur le côté, on fait une pompe. Ou, vers la fin, je me mettais un peu sur les genoux pour faire la pompe, parce que grand dieu, faut vraiment que je m'invente des muscles

Du coup, ça ira pour aujourd'hui. Je ne sais pas si je peux faire une série d'exercice demain, mais je ne veux pas courir dans le froid et risquer de tomber réellement malade Du coup, ça attendra sûrement samedi ou dimanche, si je ne suis pas trop fatiguée par mes journées de travail. Et je ne sais pas quand est mon prochain jour de repos. Et une amie vient à la maison une semaine à partir du 28 mars. Ohlala, je vais redevenir sédentaire, help !

Elle est sympa cette vidéo nathy's ! Faudra que je la teste à l'occasion.

Panda : tu resteras sédentaire le temps d'une semaine, après, ça repartira En attendant, rétablis-toi bien.

Finalement hier la prof n'a pas fait de pivot, j'ai donc un petit sursis

Ma définition du cardio ? Avoir l'impression que le coeur va exploser, qu'on ne peut plus respirer et qu'on a tellement mal que bouger ne serait-ce qu'un muscle nous fatigue à rien qu'à l'idée. C'est aussi être rouge, transpirer, dégouliner même et être totalement décoiffée. Mais alors... quel bonheur quand on sort de la douche !! On est lessivée et prête à aller se coucher

Je viens de lire vos posts et vous me faites découvrir des vidéos vraiment sympa pour s'entraîner ! Merci ! J'ai du mal à m'entraîner seule, manque de motivation Et en club, vraiment pas mon truc et si je dois compter sur mes amies, je peux attendre Donc j'espère que ça va me motiver de voir quelqu'un souffrir avec moi !

Merci Angé

Lady A, j'espère qu'on arrivera à te motiver ! (et oui, ne t'inquiète pas, nous souffrirons avec toi) (mes épaules souffrent un peu par exemple)

Merci, parce que j'aime faire du sport mais j'ai du mal à l'inclure dans mon emploi du temps et puis seule, très vite, ça m'ennuie Donc avec des vidéos, ça peut le faire et partager nos expériences de courbatures ensemble peut être amusant Mais aujourd'hui, c'est piscine !

La piscine c'est toujours ça de pris Lady A
Moi je tiens pas dans le bassin, en plus je sais nager que la brasse (et très mal parait-il) alors tenir une heure dans l'eau, j'ai du mal. La piscine j'aime mais avec les amis pour faire les idiots

J'ai l'habitude de dire que je nage comme un caillou, pour te donner une idée de ma technique en natation Mais pour faire de l'exercice, la maîtrise de la brasse c'est déjà bien et pis je nage un peu sur le dos en ne bougeant que les jambes (cuisses +, abdos + ) ! Et j'y vais avec une amie pour papoter

Je ne pense pas avoir une technique de nage hyper développée, mais au moins j'avance dans l'eau

Dites les filles, pour celles qui manquent parfois de motivation (je ne me sens pas du tout concernée... ), ça vous dit de créer un groupe The Inn at Lambton quelque chose sur Fitocracy ? Voir le nombre de points qu'apporte une séance me motive. Genre "oh, j'ai eu tant de points aujourd'hui, c'est trop cool ! ".

J'ai tenté de m'inscrire sur fitocraty l'autre jour mais je ne comprends aaaabsolument rien à ce site, du coup j'ai tjs aucun point car je ne trouve pas comment choisir ce que j'ai fait xD (moi être une quiche en anglais, ça aide pas^^)
Du coup je suis pas contre le groupe mais pas sure de le trouver , vous allez devoir m'assister

Quel est le principe de fitocracy ?

C'est un site (en anglais) où tu peux rentrer tous les exercices que tu fais (course à pied, marche, prendre des escaliers à la place de l'ascenseur) et en fonction de ton exercice, de la durée, du nombre de répétition, un petit robot te donne des points (et tu dois cliquer sur "I'm awesome", si c'est pas motivant ! ). Avec les points, tu peux changer de niveau (c'est ce qui m'a motivé au départ, ayant grandi avec des jeux type RPG), mais il y a aussi toute une communauté qui partage ses conseils, qui peut te donner des "props" (en gros, c'est genre "bien joué" ou "chouette commentaire").

Il y a également des clubs que tu peux créer, avec des petits challenges, etc. En fait, ça ne sert pas à grand chose mais ça me permet de visualiser facilement ce que j'ai fait et de voir ce que mes amis font (et nathy's est diablement impressionnante ).

Saatiya, pour choisir ce que tu fais, il faut cliquer sur "track" tout en haut du site. Après tu as comme une barre de recherche "Add a workout" où tu peux chercher ton activité (walking, running, push-up, etc.). Pour tout ce qui est vidéo de Cassey, je ne me foule pas, je rentre ça sous la catégorie Pilates

Je ne connaissais pas du tout Fitocracy mais pourquoi, le principe a l'air fun !

EDIT : Je suis inscrite

C'est quoi "pilates" ? Ma référence étant Ponce Pilate...

Le principe a l'air sympa. Je vaias aller voir ça.
Merci pour l'explication Panda

Non mais moi push up je sais meme pas ce que ca veut dire

Panda, je pense que ça peut être une super idée pour bien se motiver !

Push-up, ce sont des pompes

Pour les pilates, je ne suis pas une grande connaisseuse, mais d'après ce que j'ai compris, ce sont des exercices de renforcement musculaire.

Bon, je vais essayer de créer un club alors

Ok, ma référence est peut-être juste alors, t'as la sensation d'être crucifié(e) quand tu as fini Merci, dis-nous le nom du groupe dès que tu auras eu le temps de t'en occuper alors !!

Super idée Panda je suis pour!! Et c'est quoi vos pseudos pour qu'on se followe? moi c'est NathyS Au fait il y a un groupe Blogilates qui existe aussi!

Saatiya, Panda a bien expliqué le fonctionnement par exemple pour tes cours de step tu vas dans track, tu tapes Step Class, et ensuite tu mets la durée de ton cours et l'intensité ça va de "easy" à "the gods hates me!" (qui correspondrait à ton cours de lundi ) et ensuite quand tu valides on te donne ton nombre de points!

C'est hyper motivant parce qu'on a toujours envie de changer de niveau, sachant que plus on monte, plus il faut de points pour changer de niveau

Sinon je pointe un cours de step génialissime hier, la choré était trop cool et nous a bien crevés! et Ce matin 40 minutes de run avec une vidéo de stretching de Cassey ensuite: Feel Good Soul Stretches ça étire bien

Panda sinon quand ton amie sera là, tu peux toujours faire des minis-vidéos de POP Pilates pendant qu'elle est sous la douche

Lady A contente de voir une motivée de plus

Tous ces mots avec des "p" et des "o" m'éblouissent je dois dire

Merci nathy's ! Je vais d'ailleurs te suivre sur fitocracy, mon pseudo c'est ptiq !

Vous m'avez tentée, je me suis inscrite sur fitocracy ce matin ^^ C'est cool, juste en entrant mes deux heures de sport de mardi dernier je suis passée directement au niveau 3 , à peine deux minutes après mon inscription
Je "follow" Nathys, j'ajouterai les autres plus tard ... moi c'est Bonnie12
Bon allez je file, pas de sport au programme mais des livres et du piétinement parmi la foule ^^

Pareil ! Inscrite hier et déjà niveau 3 mais je sens que ça va être de plus en plus dur en toute logique d'atteindre les niveaux suivants... !

Je te suis Bonnie12

Je me suis inscrite ! I'm Liliearendil
Et je follow celles qui ont laissé leur pseudo ici

Super plein de nouvelles Fitocrats Je follow back tout le monde

Bonnie bon salon du livre! (la chaaaaaaance )

Pour celles qui ne connaîtraient pas cette vidéo ici, je vous la conseille !!

Ca motive vraiment ce truc, merci Panda

Je vous ai toute suivie (je pense que vous me reconnaîtrez assez facilement) et j'ai créé un groupe sur Fitocracy (mais je n'avais pas assez de place pour formuler mes phrases comme je le voulais ou mettre un point final). Pour celles que je n'ai pas pu inviter, voici le lien : https://www.fitocracy.com/group/14244/?about

Je peux changer la présentation ou l'imagine si ça ne vous convient pas En tout cas félicitations à vous, vous ne chômez pas !