Les lambtoniennes et le sport

Hana~Jane a écrit:

C'est clair ! Et puis c'est vrai que c'est motivant de lire les autres, de voir quand ils progressent et moi je me dis que si les autres sont capables de le faire et bien alors je le peut aussi et là je me sens encore plus motivée !

Complètement d'accord avec toi L'exercice en groupe (même si on est pas ensemble) ça aide pour le mental !

Je plussoie Je suis super motivées depuis que je suis sur ce topic. Je n'ai jamais été une grande sportive et pourtant, maintenant je me considère presque comme une pratiquante régulière...
Et avec le soleil qui est maintenant là, randonnée au programme : le rêve !

J'ai une question : suis-le seule à souffrir des bras sur les vidéos de Cassey pour les...abdos ?
Certes je sens que les abdos travaillent mais ils ne me font pas mal du tout, les jambes un peu mais les bras, c'est intenable (dans tous les sens du terme ) ! C'est quand même bête de peiner sur les exercices pour abdos à cause des bras donc je voudrais savoir si je suis seule dans ce cas... Histoire de me rassurer

Non tu n'es pas la seule ne t'inquiètes pas ! Quand il faut tenir sur un bras et se lever pour faire les abdos ( ça s'appelle des obliques je crois mais je suis pas sur) et bien moi j'ai mal aux bras aussi ! Le pire c'est que le bras sur lequel je me soutiens tremble et je finis par me casser la figure XD

Merci lol ! Mais ça me perturbe... J'ai toujours eu de bons abdos et même si j'ai des bras minuscules je les pensais assez fort pour porter mon propre poids mais non Bref je vais bosser cette vidéo pour me faire les bras je pense en fait !

Moi aussi je perds toujours l'équilibre avec les exercices de Cassey

Depuis la semaine dernière, je n'ai pas fait grand chose. Une autre amie est venue à la maison et je crois qu'avec mes semaines de travail assez chargées, mon corps est entrain de lâcher. Entre maux de dos, mal de tête et endormage intempestif devant le pc en pleine après-midi, j'ai besoin de dormir je crois !

Mais j'ai aussi ressenti le besoin de me dépenser, pour me vider aussi bien physiquement que mentalement, du coup j'ai fais 10 minutes de Cassey plutôt facile hier (et même là, j'ai eu du mal) et j'ai un peu couru aujourd'hui (38 minutes), mais c'était fastidieux : après 20 minutes j'ai eu un énorme point de côté qui prenait tout le côté droit de ma cage thoracique, alors j'ai marché une trentaine de seconde avant de repartir plus doucement. Mais du coup, maintenant je me sens bien ! Et puis, hier j'ai fini tôt, alors j'ai pu me reposer dans un parc et cette nuit j'ai beaucoup dormi ! Wouhou

En tout cas, j'ai rattrapé tout mon retard sur Fitocracy, je suis vraiment épatée par votre endurance et votre ténacité les filles !

Rassure-toi Panda, en ce moment je ne fais pas grand chose non plus, depuis la vidéo spéciale abdos qui me fait mal aux poignets, je n'ai pas recommencé... Pas le moral et trop de boulot Tu tires peut-être un peu trop sur la corde, fais attention !

Panda, c'est déjà énorme ce que tu fais, je suis impressionnée par ta capacité à rester motivée après tes journées de travail ! Essaie de bien te reposer surtout, c'est ça le plus important !

Lady A, courage, tu peux peut-être essayer de ne faire que des sessions de quelques minutes chaque jour, au lieu d'une vidéo entière ?

De mon côté je suis vraiment ravie d'avoir rejoint Fitocracy, en moins d'une semaine j'ai passé 4 niveaux très facilement, et ça motive énormément pour les routines quotidiennes, que ce soit un simple encouragement à monter trois étages à pieds - même avec des sacs de courses pleins au bous des bras ^^ - ou des enchaînements d'exercices qui réveillent bien les muscles (au hasard, le Spark Circuit ). Et les vidéos de Cassey sont vraiment chouettes, pour l'instant je me concentre sur un exercice (bras, fessiers) et ça "brûle" bien au bout de quelques minutes à peine, donc c'est que ça marche !
Je vais essayer de continuer comme ça (Spark Circuit + quelques minutes de Pilates) la semaine prochaine, on verra bien ce que ça donne

Merci les filles

Fauvette, justement, je voulais te demander, quel est ce Spark Circuit dont tu parles souvent sur Fitocracy ?

@ Panda : le Spark Circuit, c'est un enchaînement de 6 exercices simples (à répéter 4 fois d'affilée), pour tonifier l'intégralité du corps : bras, jambes, abdominaux et fessiers. Apparemment elle est "sponsorisée" sur Fitocracy par Arnold Schwarzenegger, ce qui me fait une belle jambe (au sens propre comme au figuré ) car je ne suis pas fan de cet acteur, mais c'est une chouette initiative de sa part !
Il existe deux "routines", la Barbell (ou routine A) et la Bodyweight (routine B), mais je n'effectue que la B car il faut du matériel spécifique pour la A (et puis elle m'intéresse moins ^^) :

Oh d'accord ! Merci pour ton explication, ça a l'air intéressant !

@Fauvette : merci de partager cette vidéo, ça peut servir !! Ah et non je vais continuer de faire des vidéos complètes, c'est bon pour mes petits bras x) !

Je confirme ce que dit Fauvette le Spark Circuit c'est vraiment bien et cette initiative de Schwarzenegger une super idée pour motiver les gens à faire des exercices de muscu régulièrement car ça prend 15-20min tout au plus

Chaque mois les routines vont changer et à chaque fois qu'on effectue une routine on gagne une spark et au bout de 15 spark dans le mois un badge. Ce challenge va durer un an

Et c'est clair que Fitocracy c'est trop bien, merci de nous l'avoir fait découvrir Panda!!

Et je suis ravie de voir que Cassey motive les foules elle est tellement dévouée et motivante! Pour le problème des bras qui font mal, ça ne m'est jamais arrivé.... mais pour muscler sa vidéo des bras de Victoria Secret est vraiment bien (mais ça fait maaaaaal^^)

Panda, LadyA si vous etes fatiguées en ce moment, mieux vaut se reposer un max pendant quelques jours et reprendre en forme ensuite pour ne pas blesser au cas où ou alors faire des trucs doux! Mais en meme temps, quand on fait du sport et qu'on en fait moins ensuite, on est beaucoup plus fatiguée que quand on en fait

Aujourd'hui j'avais mon 10km et c'était super sympa! 7900 participants toutes courses confondues, une super ambiance avec des animations à chaque kilomètre, un grosse foule qui encourageait....j'ai fait 54minutes et 09 secondes, je voulais moins de 54min donc c'est un peu frustrant mais il y avait deux montées dans le parcours, pas grosses mais comme je ne cours que sur du plat, j'ai souffert!

En tout cas ça refroidit un peu pour un semi ou un marathon vu que c'était bien dur là^^

Sinon j'ai eu mon dernier cours de step vendredi va falloir attendre fin septembre pour reprendre

Oh, hier ma séance avec Cassey était toute douce, c'était un truc pour les bras et j'ai utilisé des petites bouteilles d'eau, du coup c'était bien mieux que les pompes habituelles qu'elle nous fait faire (ou les abdos obliques, brrr). Et aujourd'hui, j'ai réduis le tour de course pour ne pas trop forcer.

De toute manière, je sais que je travaillerai non stop jusqu'à jeudi, et je ne connais pas encore mon emploi du temps pour les jours qui suivent, alors je ne sais pas trop si je vais faire un peu de Cassey ou si je vais seulement me reposer en rentrant (mais demain je ne fais rien, c'est sûr ). Ces dernières semaines, j'ai travaillé six jours sur sept, et j'avoue que ce n'est pas très facile pour caser du sport dans ces conditions (habituellement, j'aime bien me reposer complètement un jour off, et aller courir le deuxième jour off, même s'ils ne se suivent pas), mais quand je n'en fais pas du tout, je me sens moins en forme (comme tu le dis si bien nathy's). Je vais écouter vos conseils et ne faire que des trucs légers qui permettent de rester en forme sans trop me fatiguer.

Quant à toi, Nathy's, félicitations, je suis toute épatée ! Même si tu n'as pas réussi cette fois-ci à aller en-dessous des 54 minutes, c'est déjà énorme ! Et comme tu l'as dit, il y avait des montées auxquelles tu n'es pas habituée. Franchement, je suis très fière de toi !

Bravo nathy's ! 54mn et 9sc, c'est un bon temps et en effet, ce sont les côtes qui t'ont ralenties et malgré ça, tu as quand même fait un temps proche de tes attentes, bravo

Et oui comme vous le dites nathy's et Panda, quand on fait souvent du sport, quand on arrête un peu, on se sent fatigué x) Le comble donc je continue ^^ et j'ai trop peur de faire des vidéos spéciales bras, ils vont tomber Une amie se fout de moi en disant que mes bras n'ont pas grandi depuis que j'ai 8 ans mais je commence à me demander si ce n'est pas vrai

Au contraire je trouve que la vidéo pour les bras de la série Victoria Secret's Angels est plutôt facile Elle fatigue, oui, mais elle est largement faisable en entier. Et s'il y a bien un endroit où je n'ai pas de muscles - abdos exceptés - c'est bien les bras !

Fauvette, merci pour la vidéo, je vais me laisser tenter

Ah, je vais tenter cette vidéo alors, Lilieärendil ! Si mes bras tombent, je te les enverrais

Merci pour vos félicitations

Alors LadyA la vidéo pour les bras est passée? Lilie tu dois avoir plus de muscle que tu crois, parce que quand même la troisième fois qu'elle nous fait monter et descendre les bras avec les haltères dans les mains, c'est duuuur

Panda bon courage avec tes horaires de boulot, je comprends que ça ne soit pas facile de caser du sport dans ton emploi du temps!

Quant à moi j'ai choisi ma prochaine course ce sera Odyssea Cannes le 22 septembre. J'en profite pour faire de la pub, Odyssea est une course dont les fonds sont reversés à la lutte contre le cancer du sein. Il y en a d'organisé dans plusieurs villes de France et plusieurs distances sont proposées: 1km, 5km et 10km. Donc si certaines veulent se faire un petit défi et soutenir une bonne cause profitez

Je mets le lien du site avec toutes les villes qui y participent

http://www.odyssea.info/

Merci pour le lien ! Il y en a une à Chambéry - le plus près de chez moi - mais alors pour y aller et revenir chez moi... ça ne sera pas possible. C'est dommage, j'aurais bien participé

Lady A a écrit:

Si mes bras tombent, je te les enverrais

Alors, quel est le résultat ?

Merci Nathy's ! Pour cette semaine, je pense pouvoir me caser quelques gentilles séances, mais je viens de voir mon emploi du temps pour la semaine prochaine : parfois je fais la fermeture du magasin (et ils disent 20h00, mais c'est plus 20h45 / 21h00) et les jours d'après je suis en cuisine (06h00 / 06h30). Je vais être jolie à voir, tiens !

En ce qui concerne la vidéo, je ne l'avais pas trouvé trop dure, mais il faut dire que je n'ai pas d'altère, ni grandes bouteilles d'eau, alors j'en ai utilisé une petite. C'est tricher ?

nathy's, Panda, vous me mettez la pression, je continue la gym presque tous les jours mais je fais un peu de tout, pas les bras en particulier, je repousse l'échéance Mais promis je vais le faire, je suis sûre que Lilieärendil attend avec impatience d'avoir de nouveaux accessoires déco

Lady A a écrit:

je suis sûre que Lilieärendil attend avec impatience d'avoir de nouveaux accessoires déco

Je suis justement en train de me demander où je vais les mettre. Je crois que sur une étagère de ma bibliothèqye devant mes livres/dvds lambtoniens pourrait être un bel hommage.

Oh oui ! Ils adoreront ! Ils ne prennent pas trop de place (on en fait presque le tour avec une main), ils sont blancs (ce qui va avec tout) et l'un d'eux est tatoué ce qui les rend plus originaux qu'une paire de bras basique ! Je vais m'y coller aujourd'hui à cette vidéo, tu les auras pour la semaine prochaine je pense !

Chouette !

Cette conversation est surréaliste j'adore!!