Les lambtoniennes et le sport

Comment allez-vous ?

Je suis super motivée, je fais en moyenne 3 h de renforcement musculaire par semaine + de la marche (+ du yoga aujourd'hui) et je pète la forme  

Je n'ai plus mal au genoux ou presque depuis que je prends des gélules de collagène (c'est un anti-inflammatoire pour les articulations et en plus c'est très bon pour la peau). Au niveau des articulations, la différence en ce qui me concerne est spectaculaire

Marganne

Marganne, très contente que ça marche. Très bonne idée, le collagène. L'exercice encore mieux. Je n'arrive pas à avoir de la régularité dans mon programme. De plus, les jours où j'étais en congé, la pluie a décidé de s'inviter. J'ai tout de même réussi à me planifie quelques heures de marches. J'espère pouvoir continuer; Ce n'est pas gagné

Cassandre et Ysa, merci  

Le collagène est très bien pour les douleurs des ligaments et des tendons : chez moi, ça marche très bien

Bravo Marganne

Félicitations Marganne pour l'assiduité sportive! Et super que la médication au collagène ait un tel effet positif!

J'avoue que de mon côté, je n'ai rien fait ces deux mois d'été côté sport...

Moi je t'admire Marganne !
Comme Vavyala, je n'ai rien fait du tout en sport, à part un peu de marche ... je vais prendre de bonnes résolutions pour la rentrée 

Petit Faucon a écrit:

je vais prendre de bonnes résolutions pour la rentrée 

J'envisage de me réinscrire à mon club de sport (tai chi chuan et qi gong) à la mi-septembre, si le covid le permet.

Merci   Bon courage si vous avez pris de bonnes résolutions

Vavyala, j'ai une collègue qui fait du Taï Chi Chuan depuis des années et ne saurait s'en passer, il faudrait que j'essaye

Marganne a écrit:

Vavyala, j'ai une collègue qui fait du Taï Chi Chuan depuis des années et ne saurait s'en passer, il faudrait que j'essaye

C'est un sport où les avis sont tranchés, il y a ceux qui adorent (dont je fais partie, comme ta collègue   ) et ceux qui ont essayé mais n'accrochent pas (sport trop lent, trop exigent,...). Tous les avis me semblent légitimes, chacun a des besoins physiques différents.
Si ça t'intrigue, tu peux essayer et voir si ça te convient ou pas du tout.  

Après être passée par trois clubs (suite à des déménagements), je me rends aussi compte que l'ambiance peut être différente selon l'enseignant et les élèves. (J'imagine que ça doit être pareil pour le yoga, si on n'accroche pas à un cours, la discipline n'est pas forcément en cause, l'animation du cours joue aussi.)
Dans mon cas, j'ai commencé pour la détente (musculaire et intellectuelle   ). De manière annexe, je me rends compte que ça fait aussi travailler mon équilibre, renforce certains muscles profonds, sollicite la mémorisation (des enchainements à faire).
Mon problème, c'est que même si j'adore, je pense peu souvent à en faire seule chez moi. La régularité d'un cours me motive plus.

Je vous admire toutes pour réussir à faire du sport!    Personnellement il faudrait qu'on me paye (et bien) pour que j'en fasse  en dehors de la muscu Et je me dis que passé la quarantaine il va falloir que je m'y mette si je veux avoir une chance d'être encore capable de bouger correctement après 65 ans Quelle horreur

Vavyala : le yoga me fait travailler l'équilibre, qui est un point faible chez moi. Mais le Taï chi me ferait sans doute beaucoup de bien au niveau de la coordination des mouvements (en plus d'avoir peu d'équilibre, je suis maladroite ). J'ai regardé les horaires de cours, malheureusement ils ne coïncident pas vraiment avec mon emploi du temps, je me démotiverai très vite je pense car ce serait trop contraignant  

Je continue donc ma gym, ma marche et mon yoga, toujours aussi motivée  


Cléo : on se sent tellement bien quand on a fait de l'exercice : ça vide la tête et on est détendu Et depuis que j'ai sérieusement repris la gym, j'ai beaucoup moins mal au dos, qui se muscle séance après séance 

J'ai commencé des cours de Taïchi à la mi-août (la rentrée en Suède) et j'aime beaucoup. J'ai de gros problèmes de coordination alors ça me fait beaucoup travailler. Mon plus gros problème est que j'ai aussi des problèmes de mémorisation des enchaînements Il faut que j'envoie un email à mon prof pour savoir si je peux avoir les enchaînements sur papier ou vidéos pour pouvoir m'entraîner à la maison.

Tiadeets pour le tai chi
Je suis très contente de lire que la pratique te plaise! Oui, l'apprentissage des enchaînements n'est pas toujours de tout repos... Oui, quand on commence à connaître le nom des mouvements, avoir la liste peut aider à la mémorisation des enchaînements. Ça m'avait bien été utile pour la mémorisation de la troisième partie!

Je vous plussoie Marganne et toi sur le travail de la coordination et de la proprioception par ce sport.
Marganne, tu as raison de ne pas insister si y aller serait plus une contrainte horaire qu'un délassement! Le yoga est très bien aussi je pense pour travailler souplesse, relâchement et équilibre.

Mon club de sport rouvre cette semaine. Le prof de tai chi a changé, je vais rencontrer le nouveau.
J'ai prévu de reprendre le tai chi (+ éventail et sabre) et le qi gong (notamment avec un bâton).

J'ai repris officiellement le sport cette fin de semaine: un cours avec tai chi chuan éventail, qi gong bâton et roliball (raquettes chinoises) et un autre de tai chi chuan plus traditionnel (+ sabre).

Le corps est rouillé, la mémoire des enchaînements à raviver, mais ça fait du bien de reprendre après une année 2020-2021 loin des gymnases! Cela fait aussi plaisir de voir de nouvelles personnes essayer, cela donne du sang neuf dans le groupe!
On a essentiellement retravaillé la mémorisation. Pour les correctifs des postures, ça viendra petit à petit au fur et à mesure de la saison. Mais il y a du boulot pour moi!!

En parallèle, j'ai trouvé un petit manuel de yoga des animaux à faire avec les enfants (hors-série J'aime apprendre avec Montessori). Je pense donc me lancer en famille, pour se détendre en s'amusant.

Ah, c'est super que tu aies repris tes cours, Vavyala

Pour ma part, demain, j'irai pour la première fois à la piscine municipale demain avec ma maman, j'espère que le concept nous plaira

Bonne sortie piscine Juliette!

C'est un sport qui fait travailler, tout en détendant. J'espère que l'ambiance de votre piscine vous plaira!

C'est exactement ça ! Et pour le dos, c'est parfait !

Merci !!

Vavyala : j'ai un gros problème de mémorisation, je doute d'arriver à quelque chose un jour. J'ai un DVD de danse/aérobic, je l'ai déjà regardé 4 fois ces dernières semaines, je n'arrive toujours pas à mémoriser les pas et les enchaînements Bonne reprise

Juliette, c'est super ça la natation   Est-ce que cela t'a plu ?

Marganne ce ne serait pas un problème d'oreille interne

Marganne a écrit:

Juliette, c'est super ça la natation   Est-ce que cela t'a plu ?

Oui, c'était très bien ! Bon, je suis encore une débutante donc j'ai du m'adapter aux habitués de la piscine qui nagent vite, mais je compte réitérer l'expérience au moins 1 fois par semaine

Juliette

@Juliette : bonne résolution  

@Cassandre : je ne sais pas si ça vient de l'oreille interne, j'ai toujours eu du mal avec la danse, je me souviens des spectacles à l'école quand j'étais enfant, je n'étais déjà pas très douée

Marganne je suis comme toi et en plus, je ne suis jamais arrivée à monter à la corde

Bon courage Marganne pour l'apprentissage des mouvements de danse/aérobic!

Bravo Juliette pour tes premiers essais en piscine. Le cadre te plaît?